سیاه کمان
  • صفحه اصلی
  • بلاگ
  • آموزشی
  • معرفی کوهنوردان
  • مکان های گردشگری
  • معرفی قله ها
  • اخبار پزشکی
واحد فروش011-54313200 کانال تلگرام
  • اخبار حوادث
  • اخبار کوهنوردی
  • هیمالیا نوردی
  • معرفی محصولات کوهنوردی
  • صعودهای ورزشی
  • معرفی برند
  • آموزشی
  • اخبار متفرقه
  • اخبار یخ نوردی
  • اخبار پزشکی
  • معرفی قله
  • معرفی اشخاص
  • مکان گردشگری
  • اخبار سنگنوردی
  • اخبار هواشناسی
  • مصاحبه با ورزشکاران
    • صفحه اصلی
    • بلاگ
    • آموزشی
    • معرفی کوهنوردان
    • مکان های گردشگری
    • معرفی قله ها
    • اخبار پزشکی
چگونه در کوهنوردی هیدراته بمانیم؟

چگونه در کوهنوردی هیدراته بمانیم؟

1401-04-04

آموزشی

( 21 )

هیدراته بودن یعنی چه و در کوهنوردی چگونه می‌شود بدن را هیدرانه نگاه داشت؟ در این بلاگ به جواب این سوال می‌رسید، پس با ما همراه باشید.

ادامه مطلب
8 فایده استفاده از باتوم در کوهنوردی

8 فایده استفاده از باتوم در کوهنوردی

1401-03-15

آموزشی

( 50 )

دوراهی استفاده از باتوم یا خودداری از حمل آن، همیشه برای کوهنوردان مطرح است؛ در این بلاگ با مطرح کردن کاربردهای باتوم، تصمیم‌گیری آسان می‌شود.

ادامه مطلب
راهنمای کامل تعمیر، نگهداری و تمیز کردن چادر کوهنوردی

راهنمای کامل تعمیر، نگهداری و تمیز کردن چادر کوهنوردی

1401-02-31

آموزشی

( 60 )

با نگهداری اصولی چادر کوهنوردی، نه تنها به طول عمر آن می‌افزایید، بلکه از صرف هزینه اضافه برای خرید مجدد چادر خودداری می‌کنید.

ادامه مطلب
راهنمای کامل شستشوی کیسه خواب

راهنمای کامل شستشوی کیسه خواب

1401-02-24

آموزشی

( 116 )

راهکارهای طولانی کردن عمر کیسه خواب، نحوه شستشو و نگهداری آن را در این بلاگ بخوانید!

ادامه مطلب
راه‌های جلوگیری از تاول پا در کوهنوردی

راه‌های جلوگیری از تاول پا در کوهنوردی

1401-02-17

آموزشی

( 543 )

بررسی علل بروز تاول پا در کوهنوردی و راه‌های پیشگیری و درمان آن

ادامه مطلب
ترس از ارتفاع و راه‌های کنترل آن

ترس از ارتفاع و راه‌های کنترل آن

1401-01-30

آموزشی

( 461 )

آکروفوبیا؛ ترسی که گریبان‌گیر بعضی از کوهنوردان است!

ادامه مطلب
گورتکس چیست و چه کاربرد‌هایی در کوهنوردی دارد؟

گورتکس چیست و چه کاربرد‌هایی در کوهنوردی دارد؟

1400-11-23

آموزشی

( 570 )

کاربرد های گورتکس در کوهنوردی را می‌شناسید؟ گورتکس بیمه سلامتی شما در هوای سرد کوهستان است. با آن بیشتر آشنا شوید.

ادامه مطلب
فنون ریکاوری بدن بعد از کوهنوردی

فنون ریکاوری بدن بعد از کوهنوردی

1400-11-16

آموزشی

( 707 )

بعد از خواندن این بلاگ دیگر خبری از بدن درد بعد از کوهنوردی نیست! ریکاوری بدن را اصولی انجام دهید تا این فعالیت برایتان لذت‌بخش‌تر از پیش شود.

ادامه مطلب
کمک های اولیه برای سرمازدگی در کوهستان

کمک های اولیه برای سرمازدگی در کوهستان

1400-11-09

آموزشی

( 549 )

سرمازدگی در کوهنوردی یکی از خطراتی است که در برنامه های زمستانی گریبان‌گیر شما می‌شود. شما از مقابله با این معضل کوهنوردان چه می‌دانید؟

ادامه مطلب
معرفی 10 اپ برتر هواشناسی

معرفی 10 اپ برتر هواشناسی

1400-11-02

آموزشی

( 1072 )

می‌دانید که بررسی وضعیت آب و هوا اهمیت زیادی در کیفیت هر برنامه‌ای دارد. شما از کدام اپلیکیشن هواشناسی استفاده می‌کنید؟

ادامه مطلب
تکنیک‌های گام برداری در برف کوهستان

تکنیک‌های گام برداری در برف کوهستان

1400-10-25

آموزشی

( 655 )

از تکنیک‌های گام برداری در برف چه می‌دانید؟ این اصول، اهمیت زیادی در کیفیت برنامه زمستانی شما خواهد داشت.

ادامه مطلب
قواعد مهم کوهنوردی در زمستان

قواعد مهم کوهنوردی در زمستان

1400-10-18

آموزشی

( 780 )

چه نکاتی را باید در کوهنوردی زمستانه رعایت کنید؟ در این بلاگ با قواعد یک صعود کوهنوردی ایمن در فصل زمستان آشنا شوید.

ادامه مطلب
راهنمای خرید کوله کوهنوردی

راهنمای خرید کوله کوهنوردی

1400-10-11

آموزشی

( 339 )

برای خرید کوله کوهنوردی باید به چه چیزهایی توجه کنیم؟ این بلاگ یک چک لیست از معیار‌های انتخاب بهترین کوله کوهنوردی است.

ادامه مطلب
8 راز برای گرم ماندن در کوهنوردی زمستانه

8 راز برای گرم ماندن در کوهنوردی زمستانه

1400-10-04

آموزشی

( 442 )

به خاطر احساس سرما قید کوهنوردی را می‌زنید؟ با این بلاگ همراه باشید و در روز‌های سرد سال به کوهنوردی بروید و گرم بمانید.

ادامه مطلب
کامل‌ترین چک لیست وسایل کوهنوردی

کامل‌ترین چک لیست وسایل کوهنوردی

1400-09-27

آموزشی

( 1267 )

هر آنچه که برای کوهنوردی نیاز دارید را در این بلاگ می‌توانید به صورت چک لیست دریافت کنید!

ادامه مطلب
با درد شانه و گردن در کوهنوردی خداحافظی کنید!

با درد شانه و گردن در کوهنوردی خداحافظی کنید!

1400-09-20

آموزشی

( 460 )

گاهی ممکن است درد شانه و گردن لذت کوهنوردی رو برایتان کمرنگ کند. در ابن بلاگ با این درد‌ها و راهکار‌های نجات از آن آشنا شوید.

ادامه مطلب
راهنمای خرید کاپشن پر کوهنوردی

راهنمای خرید کاپشن پر کوهنوردی

1400-09-11

آموزشی

( 1187 )

در این بلاگ به بررسی همه جانبه و آسان خرید یک کاپشن پر کوهنوردی مناسب می‌پردازیم. در ادامه نیز راهکارهایی جهت شستشو صحیح آن ارائه می‌کنیم.

ادامه مطلب
نگاهی تخصصی به لباس کوهنوردی زمستانی

نگاهی تخصصی به لباس کوهنوردی زمستانی

1400-08-29

آموزشی

( 821 )

کوهنوردی بدون پوشاک مناسب در فصل سرما بسیار خطرآفرین است. پس هرگز بدون چک کردن لیست پوشاک در این بلاگ، در فصل سرما به کوهنوردی نروید!

ادامه مطلب
بهترین برنامه‌های مسیریابی در کوهنوردی

بهترین برنامه‌های مسیریابی در کوهنوردی

1400-08-18

آموزشی

( 7568 )

اگر می‌خواهید در مناطق ناشناخته، ماجراجویی کنید، بدون اینکه سردرگم شوید، معرفی بهترین برنامه‌های مسیریابی را از دست ندهید.

ادامه مطلب
۱۷+۱ اصل مهم اخلاق در کوهنوردی

۱۷+۱ اصل مهم اخلاق در کوهنوردی

1400-08-08

آموزشی

( 509 )

آگاهی از فرهنگ کوهنوردی به شما کمک می‌کند که هم از بودن در فضای طبیعت لذت ببرید و هم ناخواسته به همنوردان و طبیعت آسیب نزنید.

ادامه مطلب
  • 1
  • 2
  • 3
  • ...
  • 7
نمایش 1 - 20 از 136 آیتم

در خبرنامه مشترک شوید و آخرین مطالب را در ایمیل خود داشته باشید

در شبکه های اجتماعی ما را دنبال کنید

  • استفاده از مطالب و محتوای سایت سیاه کمان، فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع بلامانع است
    iPresta فروشگاه ساز پرستاشاپ فارسی