تاول پا در کوهنوردی و راه های درمان آن (1)

تاول پا در کوهنوردی و راه های درمان آن (1)

یک روز را در معرض آفتاب به سر می برید، شاید با پوتین های تازه پیاده روی کرده اید و حالا دست یا پایتان تاول زده است. تاول، جداشدن لایه رویی پوست از لایه زیرین ان است و جمع شدن مایع در بین این دو لایه ایجاد یک کیسه پر از آب می کند.

با استخوان هایتان مهربان باشید

با استخوان هایتان مهربان باشید

استخوان ها وظایف زیادی در بدن انسان برعهده دارند. تشکیل اسکلت بندی، محافظت از اندام ها، تکیه گاه بودن برای عضلات و ذخیره کلسیم از جمله این وظایف است. با وجود اینکه محافظت از استخوان ها و رعایت یکسری نکات ضروری برای داشتن استخوان هایی محکم و سالم باید از کودکی شروع شذه باشد باید در بزرگسال هم ادامه داشته باشد.

تمرین ناآگاهانه و عواقب آن (1)

تمرین ناآگاهانه و عواقب آن (1)

فشار ناشی از تمرینات سخت، مداوم و کار بر روی گیره های کوچک و وضعیت نامتوازن، از حد تحمل استخوان های انگشت خارج است. شکستگی های بسیار باریک و مویی (شکستگی استرس Stress Factor) در طول زمان به وجود آمده و با وجود درد و ناراحتی زیاد به سختی تشخیص داده می شوند.

بایدهای کوهنوردی و قلب (3)

بایدهای کوهنوردی و قلب (3)

جای تردید نیست که مصرف دخانیات به ویژه سیگار عامل اصلی ایجاد بیماری قلبی است. استفاده از دخانیات علت عمده بروز بیماری های زودرس رگ های قلب، سکته قلبی و ... است. سیگار قلب را تحریک کرده، سبب افزایش سرعت ضربان آن می شود

بایدهای کوهنوردی و قلب (2)

بایدهای کوهنوردی و قلب (2)

پیش از انجام هرگونه برنامه ورزشی به ویژه اگر بیشتر از 50 سال از سنتان می گذرد و در معرض تأثیر عوامل خطرساز قلبی قرار دارید یا به ورزش کردن عادت ندارید

بایدهای کوهنوردی و قلب (1)

بایدهای کوهنوردی و قلب (1)

قلب از مهم ترین اندام های بدن است که بدون وقفه در بدن هر فرد، به انجام وظیفه مهم خود مشغول است. وجود قلب سالم برای کارکرد درست همه ی اندام های بدن ضروری ست.

هیپوترمی (فرودمایی) (1)

هیپوترمی (فرودمایی) (1)

انسان موجودی خونگرم است، یعنی دمای بدنش ثابت است و با تغییر دمای محیط، دمای بدن کاهش یا افزایش پیدا نمی کند. در شرایط عادی دمای بدن حدود 37 درجه سانتی گراد است. وقتی بدن به هر علتی در معرض تغییر دما قرار گیرد، می کوشد