بایدهای کوهنوردی و قلب (3)

بایدهای کوهنوردی و قلب (3)

جای تردید نیست که مصرف دخانیات به ویژه سیگار عامل اصلی ایجاد بیماری قلبی است. استفاده از دخانیات علت عمده بروز بیماری های زودرس رگ های قلب، سکته قلبی و ... است. سیگار قلب را تحریک کرده، سبب افزایش سرعت ضربان آن می شود

بایدهای کوهنوردی و قلب (2)

بایدهای کوهنوردی و قلب (2)

پیش از انجام هرگونه برنامه ورزشی به ویژه اگر بیشتر از 50 سال از سنتان می گذرد و در معرض تأثیر عوامل خطرساز قلبی قرار دارید یا به ورزش کردن عادت ندارید

بایدهای کوهنوردی و قلب (1)

بایدهای کوهنوردی و قلب (1)

قلب از مهم ترین اندام های بدن است که بدون وقفه در بدن هر فرد، به انجام وظیفه مهم خود مشغول است. وجود قلب سالم برای کارکرد درست همه ی اندام های بدن ضروری ست.

هیپوترمی (فرودمایی) (2)

هیپوترمی (فرودمایی) (2)

انسان موجودی خونگرم است، یعنی دمای بدنش ثابت است و با تغییر دمای محیط، دمای بدن کاهش یا افزایش پیدا نمی کند. در شرایط عادی دمای بدن حدود 37 درجه سانتی گراد است. وقتی بدن به هر علتی در معرض تغییر دما قرار گیرد، می کوشد

حفاظت از چشم ها

حفاظت از چشم ها

آب مروارید، پارگی رگ ها و ورم ملتحمه ممکن است در اثر تابش UVB ایجاد شوند. کوهنوردان به علت کاهش فیلتراسون اتمسفر در برابر پرتوها و همچنین بازتابش نور از سطح برف، یخ و سنگ بیشتر در معرض آسیب های چشمی قرار دارند. استفاده از عینک مناسبی که از اطراف هم چشم ها را دربر گیرد احتمال این آسیب ها را تا حد زیادی کاهش می دهد.

محافظت از پوست

محافظت از پوست

در هنگام برنامه از کرم ضدآفتابی استفاده کنیم که هم در برابر UVA و هم UVB مقاوم باشد و حتما نیم ساعت پیش از حرکت، کرم را روی قسمت هایی از بدن که در معرض آفتابند بمالیم. حداقل SPF لازم در ساده ترین برنامه ها 15 ساعت است. این مقدار برای کودکان باید 30 درنظر گرفته شود.

مشکلات حاصل از تابش زیاد

مشکلات حاصل از تابش زیاد

<p><span style="color:#000000;"><span style="color:#ed1c1c;"><strong>خشکی پوست، آفتاب سوختگی، سرطان، کراتوز اکتینی </strong></span>(که وجودشان اولین گام در شناسایی سرطان پوست است. در این صورت بافت حالتی مثل کاغذ سمباده پیدا می کند که میتواند به رنگ های صورتی، زرد،قرمز یا قهوه ای درآمده باشد) و <span style="color:#8f28fe;"><strong>آسیب کلاژن پوستی</strong></span> (کلاژنها گاه تا 25 درصد پروتئین...