تا چه اندازه می توانید چاق باشید؟ (2)

تا چه اندازه می توانید چاق باشید؟ (2)

افزایش وزن شما بر توانایی و کیفیت سنگنوردی شما تأثیر می گذارد. هنگامی که شما خلاف جاذبه زمین بالا می روید هرچقدر سبک تر و فیزیک کوچکتری داشته باشید نتیجه بهتری می گیرید بنابراین کاهش وزن بین سنگنوردان متداول است.

خطر جدی آلودگی نوری

خطر جدی آلودگی نوری

آلودگی نوری به تابش یا انعکاس نور مصنوعی یا طبیعی گفته می شود که از لحاظ زمان و مکان ناخواسته یا از لحاظ شدت، کیفیت، مدت تابش، مطلوب یا در حد مجاز نبوده و برای انسان و حیوانات دیگر یا گیاهان زیان بار و آزاردهنده باشد.

تاول پا در کوهنوردی و راه های درمان آن (1)

تاول پا در کوهنوردی و راه های درمان آن (1)

یک روز را در معرض آفتاب به سر می برید، شاید با پوتین های تازه پیاده روی کرده اید و حالا دست یا پایتان تاول زده است. تاول، جداشدن لایه رویی پوست از لایه زیرین ان است و جمع شدن مایع در بین این دو لایه ایجاد یک کیسه پر از آب می کند.

با استخوان هایتان مهربان باشید

با استخوان هایتان مهربان باشید

استخوان ها وظایف زیادی در بدن انسان برعهده دارند. تشکیل اسکلت بندی، محافظت از اندام ها، تکیه گاه بودن برای عضلات و ذخیره کلسیم از جمله این وظایف است. با وجود اینکه محافظت از استخوان ها و رعایت یکسری نکات ضروری برای داشتن استخوان هایی محکم و سالم باید از کودکی شروع شذه باشد باید در بزرگسال هم ادامه داشته باشد.

ناراحتی و مشکلات چشمی در کوهستان (2)

ناراحتی و مشکلات چشمی در کوهستان (2)

مباحثی که در این مقاله آورده شده است، بیشتر در مورد مشکلاتی است که برای چشم در ارتفاعات بلند اتفاق می افتد و نیز اقداماتی که می توان در جهت جلوگیری از ناراحتی های چشمی انجام داد.

تمرین ناآگاهانه و عواقب آن (1)

تمرین ناآگاهانه و عواقب آن (1)

فشار ناشی از تمرینات سخت، مداوم و کار بر روی گیره های کوچک و وضعیت نامتوازن، از حد تحمل استخوان های انگشت خارج است. شکستگی های بسیار باریک و مویی (شکستگی استرس Stress Factor) در طول زمان به وجود آمده و با وجود درد و ناراحتی زیاد به سختی تشخیص داده می شوند.

بایدهای کوهنوردی و قلب (3)

بایدهای کوهنوردی و قلب (3)

جای تردید نیست که مصرف دخانیات به ویژه سیگار عامل اصلی ایجاد بیماری قلبی است. استفاده از دخانیات علت عمده بروز بیماری های زودرس رگ های قلب، سکته قلبی و ... است. سیگار قلب را تحریک کرده، سبب افزایش سرعت ضربان آن می شود