چه نکاتی در هنگام کوهنوردی در باران باید رعایت کنیم؟!

چند نکته تکمیلی

هنگام کوهنوردی در باران وضعیت فیزیکی شما بیش از یک پیمایش ساده اهمیت دارد، نباید هیچ کوهی را دست کم گرفت. در موارد باران شدید بدن‌تان باید توانایی تحمل سرما را داشته باشد و بتوانید بدون توقف حرکت کنید.

علاوه‌بر فرم فیزیکی بدن، خواب کافی و غذای مقوی و به‌اندازه پیش از کوهنوردی در باران به داشتن نورد و پیمایشی موفق کمک می‌کنند. اگر در طی کوهنوردی در هوای بارانی احساس سرما کردید، لایه‌ای به لباس‌هایتان اضافه کنید یا کمی خوراک سبک و پرانرژی بخورید. کربوهیدرات و چربی، سوخت مناسبی در هنگام کوهنوردی هستند و کمک می‌کنند دما و انرژی بدن در سطح مناسبی حفظ شود.

همیشه یاد‌تان باشد خشک ماندن از خشک‌شدن پس از خیسی راحت‌تر است، فقط کافی است پیش‌بینی‌های لازم را از قبل کرده باشید و مجهز کوهنوردی کنید. داشتن لباس‌های ضدآب لازمه کوهنوردی در پاییز بارانی است.

تا حد امکان از پوشیدن لباس‌های نخی و پنبه‌ای در این هوا خودداری کنید، چرا‌که آب را به خود جذب می‌کنند و پیامد‌های ناخوشایندی به‌همراه دارند. نایلون و پلی‌استر بهترین انتخاب برای پوشش در هوای بارانی هستند. لباس‌هایی با رنگ‌های درخشان و فسفری در مه و دید محدود، بهتر قابل‌تشخیص هستند. دیدن این رنگ‌ها حتی می‌توانند شما و هم‌نوردان‌تان را در مواقع خستگی سر‌حال کنند، پوشیدن این لباس‌ها را فراموش نکنید.

از نوشیدن آب کافی در زمان کوهنوردی غافل نشوید. شاید در هوای بارانی و سرد کمتر احساس تشنگی کنید اما این دلیل خوبی برای نوشیدن کم آب نیست. هیدراته ماندن بدن از خستگی و فرسودگی در حین کوهنوردی جلوگیری و پیمایش را دلنشین‌تر می‌کند.