تکنیک‌های گام برداری در برف کوهستان

چکیده بلاگ فنون گام برداری در زمستان

تکنیک گام برداری در کوهنوردی، همیشه از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. قدم نهادن که ماهیت کوهنوردی است و ساده‌ترین چیز محسوب می‌شود اگر به درستی انجام نگیرد، منجر به بروز بیماری‌هایی می‌شود که خدای نکرده به جای کوهنوردی، مجبور به تمرینات فیزیوتراپی می‌شوید!

گام برداری در حالت کلی، یک سری تکنیک مشخص دارد. اولین نکته همکام سازی قدم‌ها با تنفس است. بعدی، تنظیم کردن سرعت درست در شیب‌ها و مسیرهای متفاوت است. حتی مکان استراحت شما در زمستان و تابستان از اهمیت خاصی برخوردار است. سعی کنید در تابستان در معرض باد توقف نکنید و در زمستان اصلا طولانی مدت در یکجا ساکن نمانید. در زمان گام برداری داشتن ریتم و سرعت مشخص به شما کمک می‌کند تا بهتر پیمایش کنید. البته اگر همیشه مراقب باشید کجا پا می‌گذارید.

البته تمام نکاتی که ذکر کردیم در گرو فاکتورهای دیگری مانند وزن کوله پشتی، قدرت جسمانی و مسافت پیمایشی است. پس به صورت واحد نمی‌شود یک نسخه پیچید!

اصول گام برداری در برف و پیمایش‌های زمستانه، به مراتب پیچیده‌تر از این حرفاست! زیرا علاوه بر این فاکتورها، معیارهای بیشتری باید بررسی شوند. در گام برداری غلط در فصول مختلف، شما دچار آسیب می‌شوید اما اینجا بحث جانتان مطرح است. یک حرکت غلط ممکن است مصادف با مرگ شما گردد.

سه تا از مرسوم‌ترین روش‌های پیمایش، کلاسیک، سوئدی و آمریکایی است. در روش کلاسیک؛ با پنجه‌های پا به برف و یخ ضربه می‌زنید و حرکت می‌کنید. در روش سوئدی؛ به صورت ضربدری از بغل پا ضربه وارد می‌کنید. روش آمریکایی نیز به این صورت است که از پنجه یک پا ضربه می‌زنید و با بغل پای دیگر ضربه را وارد می‌کنید.

این روش‌های کلی است اما گام برداری در زمستان روش‌های دیگری دارد، مانند تراورس یا عبور عرضی، زیگزاگ یا مارپیچ و عبور مستقیم و عمودی. هرکدام از این موارد به تفضیل در قسمت بالا توضیح داده شده است. از آنجایی که این فقط یک چکیده از بلاگ است، برای جلوگیری از تکرار آنها را شرح نمی‌دهیم. همین کافی است که بدانید هرکدام چگونه هستند.

تراورس یعنی حرکت بین دو نقطه هم ارتفاع به صورت عرضی. در این حرکت بهتر است از نوک کفش و پنجه‌ها برای پیمایش استفاده کنید.

اگر بین دو نقطه تغییر ارتفاع و جهت داشتید، یعنی در حال پیمایش زیگزاگی هستید. روش مستقیم و عمودی هم که از نامش پیداست به صورت عمودی انجام می‌شود. در این روش پاها را از بغل قرار می‌دهید.

البته این موارد در شیب‌های متعدد متفاوت است. روزهای برفی را به خاطر آورید که حتی در سطح شهر حفظ تعادل و راه رفتن برایتان سخت و دشوار بود. حالا تصور کنید در کوهستان و در سطح شیبدار این کار چقدر متفاوت است. حفظ تعادل در سطوح شیبدار، آن هم با کوله پشتی سنگین، قطعا کار راحتی نخواهد بود. به همین دلیل شیب‌ها را به سه دسته تقسیم کردیم و درباره هرکدام به صورت مفصل توضیح دادیم تا با آگاهی گام برداری صورت گیرد.

یادتان باشد شما در حال خواندن چکیده بلاگ هستید. خلاصه و چکیده بلاگ، قدمی است تا آنچه در بالا خوانده‌اید در ذهنتان نقش ببندد. البته برای افرادی که اول این قسمت را مطالعه می‌کنند، می‌تواند مروری بر کل بحث باشد تا بدانند در مورد چه چیزهایی در این بلاگ صحبت شده است.