راهنمای کامل کوهنوردی تنها! (Solo Hiking)

خلاصه بلاگ راهنمای کوهنوردی تنها؛

کوهنوردی تنها، یکی از شاخه‌های کوهنوردی است که این روزها طرفداران زیادی پیدا کرده است. اما خطرات این کوهنوردی به مراتب بیشتر از کوهنوردی‌های تیمی است. به همین دلیل لازم است اطلاعات جامع‌ و کاملی در این مورد داشته باشید.

کوهنوردی تنها از آن دسته ورزش‌هایی است که دستاورهای ذهنی زیادی دارد. بیشتر از اینکه جسم قوی داشته باشید، باید آمادگی ذهنی بالایی داشته باشید. تصور کنید ساعت‌ها تنها در دل کوه، مشغول به پیاده روی هستید؛ هجوم افکار مختلف، امر بدیهی است. اگر بتوانید این را تحمل کنید، حتما به خود کاوشگری و جست و جوی روان خواهید رسید. احساس لذت و آرامش، در عین حال اعتماد به استقامت خودتان حس نابی است که از کوهنوردی تنها به شما می‌بخشد.

علاوه بر اینها کوهنوردی تنها، مزیت‌های زیادی نیز دارد. اولین آن که دستتان در چیدمان برنامه آزاد است. هر زمان بخواهید می‌توانید کوله را بردارید و راهی شوید. حتی ریتم و سرعت کوهنوردی تماما با میل خودتان می‌باشد و مانند فعالیت تیمی، نیازی نیست همگام با بقیه باشید.

مواجه شدن با چالش‌ها به صورت انفرادی، باعث می‌شود مهارت‌های جدید یاد بگیرید و لذت دوچندانی کسب کنید.

اما برای اینکه کوهنوردی انفرادی ایمنی را تجربه کنید، حتما از قبل برنامه ریزی کنید. برای اینکار اولیت گزینه است که از قبل تجربه کوهنوردی داشته باشید. یعنی برای دفعات اول هیچگاه به صورت انفرادی به کوهنوردی نروید. بخش مهمی از کوهنوردی کسب تجربه است که با تماشای افراد دیگر به دست می‌آید.

بعد از کسب تجربه، بهتر است اوایل، از مسیرهای شناخته شده اقدام به کوهنوردی کنید. تا اگر تنها بودید و به مشکلی برخوردید، حداقل نگران پیدا کردن راه و مسالی از این قبیل نباشید.

همیشه آب و هوا را چک کنید، ابتدا به صورت کلی محل مورد نظرتان را بررسی کنید تا بدانید از چه نوع آب و هوایی برخوردار است. بعد از آن وقتی برنامه کوهنوردی را چیدمان کردید، حالا جزئیات ساعت و دقیقه هواشناشی را بررسی کنید تا بدانید در چه ساعاتی با چه چیزهایی مواجه می‌شوید.

یادتان باشد چون تنها هستید، کسی نیست به دادتان برسد باید تمام وسایل ضروی را با خود داشته باشید. به همین دلیل بهتر است چک لیست تهیه کنید تا چیزی از قلم نیوفتد. اما برداشتن وسایل ضروری به معنی سنگین کردن کوله نیست!

سنگینی بیش از حد کوله کوهنوردی، باعث افزایش سوخت و ساز بدن می‌شود، در نتیجه انرژی بیشتری از شما می‌گیرد. پس تعادل را حفظ کنید.

در آخر بهتر است نکات ایمنی را به یاد خاطر بسپارید. مثلا حتما به یک فرد آشنا جزئیات برنامه خود را بگویید تا از شما اطلاعات دقیق داشته باشد، اگر خدای نکرده مشکلی پیش آمد، بتواند با تیک امداد به سراغتان بیاد.

وضعیت مسیرها را بررسی کنید. حتی اگر قبلا از آن گذر کرده باشید، ممکن است در اثر سیل و یا ریزش سنگ، مسدود شده باشد. بهتر است قبل از رفتن این موارد چک کنید تا آنجا غافلگیری برایتان رخ ندهد.

همیشه یادتان باشد نباید بیش از حد توان از خودتان کار بکشید. شما قرار است تجربه جدید کسب کنید و از طبیعت لذت ببرید. پس فشار زیادی به خودتان نیاورید.

امیدواریم تجربه کوهنوردی تنهای خوبی را کسب کنید و به شناخت درونی خودتان برسید.